（记者许世博）您有过白天工作生活无精打采，夜晚即使紧闭双眼却思绪活跃，辗转反侧难以入眠的经历吗？3月21日是第19个世界睡眠日。20日下午，乌鲁木齐市第四人民医院开展“健康睡眠，益智护脑”世界睡眠日大型义诊活动，帮助市民和患者提高对“健康睡眠”的知识。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠质量关乎人们的健康。近年来，随着生活节奏不断加快、工作压力增大，各种睡眠问题的困扰也随之增多，加之人们对生活质量的要求逐步提高，对睡眠问题也越来越重视。

义诊现场

义诊现场，乌鲁木齐市第四人民医院睡眠医学中心的专家向居民做了睡眠知识的科普讲座，讲座中穿插了有奖竞答互动环节。在义诊中，专家为受失眠困扰的居民提供了专业的建议，制定个性化的睡眠指导方案。最后，向居民提供免费检测服务，如失眠治疗仪体验、认知行为治疗测试等，同时，还向居民免费发放了治疗失眠等药物。

据了解，睡眠医学中心成立于2005年，现分为两个病区，每个医生每月门诊接待量约为360人次，按照睡眠医学诊疗程序和科学的心理学方法，帮助患者减轻失眠痛苦，促进身心健康，提高生活质量。

义诊现场

乌鲁木齐市第四人民医院睡眠医学中心二病区主任李玲说：“由于职业压力增大，加上睡眠习惯不好，就目前接诊的患者来看，40岁左右的白领是出现睡眠障碍问题较多的人群。睡不好觉，记忆力就会下降，认知功能也有损害，长时间睡不好，也会出现焦虑，抑郁的情绪，此外，如果不按医嘱服乱用药物，就会出现药物依赖，损害身体健康。如果一周有3天以上出现入睡困难，容易醒或者早醒后很难再入睡的，持续一个月以上得就建议就诊。”

新疆精神卫生中心、乌鲁木齐市第四人民医院党委书记、副院长王历介绍，举办此次义诊就是想提高大家对睡眠的重视，增加睡眠健康的知识，改善睡眠，改善自己的身体状况。

义诊现场

居民体验失眠治疗仪