爱眼护眼健康宣教进学校

新疆网讯（记者许世博 通讯员赵文华）6月6日是第24个全国爱眼日，今年的主题是“科学矫正近视、关注孩子的眼健康”。5月31日，乌鲁木齐市友谊医院沙区分院在乌市第22小学多功能厅开展爱眼、护眼宣传活动。

据相关数据显示，目前我国小学生近视率23%，中学生近视率55%，大学生近视率76%。乌市友谊医院沙区分院眼科医生张敏通过讲座、列举病例，让同学们了解“爱眼日”的由来以及近视预防知识，增强了同学们爱护眼睛的意识。讲座最后，张敏对如何正确做眼保健操进行指导，建议老师及时纠正不良习惯，减少学生近视的发生。

少年儿童是未来的主力军和生力军，是中华民族伟大复兴的希望。

学生们纷纷表示，通过生动的宣教形式，对眼健康知识、加强近视的预防及科学矫正近视等内容有所了解，决定要保护好自己的眼睛。

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7条护眼建议，请查收！

1、教育孩子爱眼睛，眼睛一生作用大，工作学习都用它，脏手不可揉眼睛，手绢毛巾要专用，经常洗洗保干净，危险物品不玩弄，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，泪水冲洗最放心。

2、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。每天2h或每周10h的户外活动(主要是户外强光暴露，与是否运动无关)能有效降低近视的发病率，对于尚未近视的儿童，增加户外活动可作为预防近视的有效方法之一。

3、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

4、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)，持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

5、定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

6、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

7、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。